• Circuito de exercícios para queimar gordura em casa

    Já está mais do que comprovado que cada vez mais as pessoas buscam melhorar sua saúde, ganhar condicionamento físico e alcançar o peso ideal, e para isso estão saindo às ruas, praças e avenidas para fazerem caminhada, corridas leves, pedalar, e este é o caminho do sucesso.


  • Alimentos para evitar cãibras

    Para quem pratica exercícios físicos com frequência sabe que um dos piores inimigos é a cãibra, realmente, não há sensação pior, mas podemos nos prevenir de diversas maneiras, ajudando o nosso organismo no funcionamento durante a atividade física e consequentemente evitando cãibra e lesões musculares.


  • Como evitar a retenção de líquidos

    A retenção de líquidos é um fenômeno que qualquer pessoa pode sofrer e as vezes nem sabe, acarretando inchaços e ganho de peso, causando desconforto e incomodo, não diferenciando idade, mas se agrava em mulheres em certas fases da vida, por isso a importância dos cuidados para eliminar líquidos retidos.


  • Exercícios para definir o abdômen

    Ter a barriga chapada ou definida, toda desenhada, é o sonho de muitas pessoas, mas dá muito trabalho chegar à perfeição, assim como tudo que buscamos modelar em nosso corpo é trabalhoso, mas os abdominais está na lista dos exercícios mais odiados das academias, e só quem tem muita garra e persistência entra nesse jogo para vencer.


  • Como saber o peso ideal

      Muitas pessoas buscam pesos ideais, medidas, eliminar gorduras, mas nem sempre sabem seu peso ideal, quanto devem perder para alcançarem seus objetivos, por isso, vamos explicar brevemente como descobrir seu peso ideal, assim ajudando quem precisa perder peso ou ganhar a saber em média para planejar seus objetivos.


  • Como evitar o sedentarismo

    Ouvimos a todo momento a palavra sedentarismo, sabemos que isso faz mal, sabemos também que os sedentários tem uma vida monótona, não praticam nenhum tipo de exercício e fazem tudo da maneira mais fácil e que não precise de esforço, muitas vezes é confundida com preguiça.


  • Como emagrecer sem fazer exercícios físicos

    Emagrecer é sempre um desafio, mas com dedicação, foco e força de vontade sabemos que é possível, mas e quem não tem tempo para seguir corretamente uma dieta, ou realizar exercícios? Será que é possível emagrecer sem praticar exercícios? É uma grande dúvida que vamos discutir agora.


  • Benefícios do emagrecimento para saúde

    Perder peso, além da estética, trás diversos benefícios para a saúde e isso sim é o principal motivo para emagrecer, talvez as pessoas não tenham consciência dos fatos que vamos citar abaixo, mas quem perdeu ou ainda está perdendo muito peso, pode confirmar tudo que falaremos.


  • Diferença entre comer e se alimentar

    Entender a diferença entre comer e se alimentar é, sem dúvidas, a primeira coisa a entender se você deseja emagrecer ou ganhar massa muscular, estão diretamente ligadas à quantidade, modo de seguir, uma alteração completa na dieta alimentar, no seu estilo de vida, o que resulta nas metas que deseja alcançar.


  • Melhores exercícios para os idosos

    Manter a saúde e a qualidade de vida não tem idade, e cada vez mais os idosos estão entrando para os esportes e exercícios, pois muitos encontraram como única solução para curar diversas doenças, melhorar as articulações, o sistema cardiovascular e respiratório, além de outros benefícios.